ฟิตเปรี๊ยะ!!!สุดยอดนักกีฬา ที่ฟิตที่สุดในโลก
ในปัจจุบัน นักกีฬาที่เราติดตาม ในทุกทัวร์นาเมนท์ ในทุกเกม ต้องทุ่มเทแรงใจแรงการเพื่อให้ได้ชัยชนะ และในการทุ่มเทเหล่านั้นก้ต่องหมั่นฟิตซ้อม นี่เป็น 9 อันดับของนักกีฬาที่เรียกได้ว่ามีความฟิตที่สุดในโลกตอนนี้
■9. Dez Bryant (American Football)
กีฬายอดนิยมและเป้นสุดยอดแห่งพละกำลังอีกหนึ่งกีฬา นั่นก็คือ อเมริกันฟุตบอล Dez Bryant ถือว่าเป็นสุดยอดในกีฬาประเภทนี้ในขณะนี้ Dez Bryant มักจะโพสเกี่ยวกับการออกกำลังกายฟิตซ้อมร่างกายลงใน Social Media อยู่เสมอ และเมื่อเร็วๆนี้ “Sports Illustrated” นิตยสารชื่อดังก้ได้จัดอันดับ 50 นักกีฬาที่มีร่างกายฟิตสมบูรณ์ ใน 17 ประเภทกีฬา และ Dez Bryant ก็ติดอยู่ในอันดับที่ 5
■8. Lebron James (Basketball)
สองสมัยกับแชมป์ NBA และอีก 11 ครั้ง ใน ทีมรวมดารา NBA คงจะไม่ปฏิเสธว่า Lebron James เป็นหนึ่งในผู้เล่นบาสเกตบอลชั้นนำในตอนนี้ ยังมีอีกสองเหรียญทองโอลิมปิก และผู้เล่นที่ทรงคุณค่าที่สุดใน NBA ถึง 4 สมัย ก็เกิดขึ้นจากการฟิตซ้อมของเขาเองสุดยอดนักกีฬาในยุคนี้
ความสำเร็จของ Lebron James เกิดขึ้นจากการฝึกซ้อม เขาจะใช้เวลา 1 ชั่วโมงในแต่ละวันไปกับการฝึกการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และโยคะ รวมถึงการปั่นจักรยาน ชกมวยและวิ่งทุกๆวัน
■7. Usain Bolt (Running/Sprint)
Usain Bolt ถือว่าเป็นนักกีฬาที่มีชื่อเสียงมากที่สุดคนนึงในตอนนี้ 6 เหรียญทองจากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกสองสมัย ทำให้ชื่อเสียงเขาโด่งดังไปทั่วโลก แต่กว่าจะมาถึงจุดนี้ Usain Bolt ใช้เวลา 1 ชั่วโมงครึ่ง ต่อวันเพื่อเสริมสร้างของแข็งแกร่งในส่วนของกระดูกสันหลังของเขา ซึ่งก็แตกต่างกับนักกีฬาคนอื่นที่จะเน้นไปที่สภาพความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อ แต่เขาโฟกัสไปที่การเร่งความเร็วกำลังขาที่จะพุ่งตัวไปอย่างเต็มสมรรถนะ
นอกจากการฝึกอย่างหนักเขาคำนึงถึงการควบคุมอาหารและสารอาหารที่ได้รับ เขาจะเน้นอาหารประเภทปลาในตอนเช้า เนื้อไก้ในตอนเที่ยง และ เนื้อสัตว์อย่างเนื้อวัวและเนื้อหมูในอาหารเย็น แถมด้วยแซนวิชระหว่างการฝึกซ้อมในทุกๆ 3 ชั่วโมงครึ่ง
■6. Dan Carter (Rugby)
แหล่ง: www.walesonline.co.uk
ถ้าพูดถึง All Blacks รักบี้ทีมชาตินิวซีแลนด์ที่ครองแชมป์โลกได้ในสมัยที่สองในปี 2015 Dan Carter ก็เป็นผุ้เล่นคนสำคัญในทีม และเขาก็ถือได้ว่าเป็นนักรักบี้ที่ดีที่สุดในตอนนี้ และในความยอดเยี่ยมทางด้านกายภาพของเขารวมถึงมีพลังร่างกายที่อยู่ในระดับต้นๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านรักบี้กล่าวว่าเขาคือผู้เล่นที่มีความฟิตดีที่สุดในระดับทีมชาติในตอนนี้
ปกติแล้ว Dan Carter ก็ฝึกซ้อมอย่างเข็มงวดแม้แต่ในช่วงที่ปิดฤดูการแข่งขัน เขาจะยกน้ำหนักประมาณ 30 นาที ในทุกๆ 2 ชั่วโมง และวิดพื้นกับวิ่ง ส่วนเวลาที่เขาชื่นชอบที่สุดก็คืออกกำลังกายด้วย “เรือคายัค” ซึ่งมันก็ช่วยให้ร่างกายเข้าฟิตพร้อมอยู่ตลอด
■5. Michael Phelps (Swimming)
แหล่ง: www.swimmingworldmagazine.com
สุดยอดในหน้าประวัติศาสตร์โอลิมปิกคงจะไม่มีใครทำได้เท่าเขาคนนี้ Michael Phelps กับ 18 เหรียญทองโอลิมปิก ใน 3 ครั้งที่ผ่านมา ในความแข็งแกร่งของร่างกายนั้นเกิดจากการฟิตซ้อมของนักกีฬาเองและถ้าถึงเวลาเขาจะบอกว่ามันถึงขีดจำกัดของเขาแล้ว กีฬาว่ายน้ำนั้นต้องอาศัยความฟิตทางด้านกายภาพมาก ร่างกายส่วนบนที่แข็งแรงจะช่วยให้ร่างกายส่วนล่างเคลื่อนที่ไปในน้ำได้อย่างต่อเนื่อง Michael Phelps เน้นการออกกำลังทางด้านความอดทนและปฏิกิริยาตอบสนองที่รวดเร็ว ในการฝึกฝนการว่ายน้ำ ถึง 50 ไมล์ในทุกๆสัปดาห์ วึ่งช่วยในความอดทนถึงระดับที่ต้องการ
■4. Floyd Mayweather (Boxing)
เขามักจะเรียกตัวเองว่าดีที่สุดเท่าที่เคยดีมา สำหรับ Floyd Mayweather เขานั้นแตกต่างจากนักชกทั่วไปตรงที่ 49 การชกอาชีพที่ผ่านมา เขานั้นยังไม่เคยแพ้ใคร และเขาชนะมาในห้ารุ่นมวยโลกในน้ำหนักที่แตกต่างกัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วกีฬามวยจะต้องมีความฟิตสมบูรณ์ต่อการชกทั้ง 12 ยก ก็ใน 36 นาทีที่ยืนอยู่บนสังเวียนเขาต้องดึงความแข็งแกร่งสูงสุดมาเพื่อยืนหยัด
Floyd Mayweather เป็นนักชกที่มีสไตล์กาารชกที่สวยงาม มีปฎิกิริยาตอบสนองได้รวดเร็มแถมยังมีพลังหมัดที่หนักหน่วง แต่ละไฟท์เขาจะใช้เวลาฝึกซ้อมถึง 3 เดือนเริ่มจากการฝึกตั้งแต่เบาๆไปจนถึงฝึกฝนอย่างหนักกับเทรนเนอร์ ในการรักษาน้ำหนักที่สำคัญมากสำหรับนักมวย เขามีนักโภชนาการดูแลเรื่องอาหาร รวมถึงผลไม้และโปรตีนที่จะได้รับในแต่ละมื้อ
■3. Novak Djokovic (Tennis)
แหล่ง: blog.playo.co
เทนนิสชายเป็นเกมกีฬาที่มีความยากที่สุดในด้านสมรรถนะร่างกาย ใน10 ปีที่ผ่านมา Roger Federer อาศัยพรสวรรค์และวิธีการเล่นที่เหนือชั้นในการเล่น ส่วน Rafael Nadal ก็ได้รับการยอมรับในสไตล์การเล่นที่ดุดันจนได้รับการยอมรับในจุดที่สูงสุดในชีวิตนักกีฬาของทั้งคู่
มาถึงยุคนี้เรามี Novak Djokovic ผู้ที่มีส่วนผสมของ Federer และ Nadal และตลอดสามปีที่ผ่านมานี้ Novak Djokovic คือสุดยอดมือหนึ่งของโลกและก็เข้าใกล้สถิติ Grand Slam ของ Roger Federer ในปี2015 Djokovic ชนะถึง 3 ใน 4 รายการ Grand Slam ในการจัดอันดับนักเทนนิส ATP และรางวัล Laureus Awards กว่าจะมาถึงจุดนี้ Novak Djokovic ก็ต้องผ่านการฝึกฝนเพื่อฟิตร่างกายทั้งนอกและในฤดูการแข่งขัน
สิ่งที่ Novak Djokovic ทำประจำนอกจากการออกกำลังการอย่างเข้มงวดภายใต้การควบคุมของทีมเทรนเนอร์และนักกายภาพ อาหารที่ต้องมีการควบคุมอย่างระมัดระวังก็เป็นส่วนสำคัญ และนี่ก็เป็น ส่วนสำคัญที่ทำให้เขามาถึงจุดสูงสุด
■2. Cristiano Ronaldo (Football)
คงไม่มีใครไม่รู้จัก Cristiano Ronaldo สุดยอดนักเตะจากราชันชุดขาวรีอัลมาดริด ขนาดอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ ดาราฮอลลิวู๊ดกล้ามโต ยังออกปากชมว่ากล้ามท้องของเขานั้นสมบูรณ์ละเยี่ยมยอดมาก Cristiano Ronaldo นั้นถูกยกย่องว่าเป็นนักเตะที่สุดยอดคนนึงของโลก ตีคู่กันกับลีโอเนล เมสซี่ของบาร์เซโลน่า เมสซี่นั้นอาจจะเป็นนักเตะพรสวรรค์ แต่สำหรับโรนัลโด้นั้น เกิดจากการฝึกซ้อมทุ่มเทและมีวินัย
เพื่อนร่วมทีมที่เคยฝึกซ้อมและลงสนามเคียงข้างเขาทั้งที่แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดและเรียลมาดริดกล่าวว่า เขาเป็นคนที่คลั่งไคล้ในการออกกำลังเรียกความฟิตจนเรียกได้ว่าเป็นเทรนเนอร์ได้เลย ไรอัน กิ๊กส์ กล่าวว่าครั้งแรกที่ได้ฝึก Cristiano Ronaldo เขาใช้พละกำลังร่างกายได้อย่างไร้ที่ติ
Cristiano Ronaldo ใช้เวลาออกกำลังร่างกาย 3 ชั่วโมงต่อวัน ทั้งคาร์ดิโอและยกน้ำหนัก ปัจจัยสำคัญของความสำเร็จของ Cristiano Ronaldo คือ การพักผ่านที่เพียงพอ ทานอาหารที่เหมาะสมรวมถึงการออกกำลังกายอย่างมีวินัยนี่ก็เป็นเหตุผลที่ ทำให้เข้ามาในอันดับที่สองของนักกีฬาที่ฟิตที่สุดในยุคนี้
■1. Conor McGregor (MMA)
กีฬา MMA (Mixed Martial Arts)เป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆจนแทบจะเทียบเท่าฟุตบอล เทนนิส และมวย แต่ที่ต่างจากกีฬาอื่นๆ MMAนั้นจะต้องมีความฟิตทั้งสภาพร่างกายและสภาพจิตใจในระดับที่สูงที่สุด และนักมวยผู้นี้ Conor McGregor ทำให้ข่าวพาดหัวในปีที่ผ่านมานั้นต้องมีแต่ชื่อเขา และก็อีกครึ่งนึงของ Sportmen ก็ต้องคุยแต่เรื่องของ Conor McGregor
Conor McGregor ต้องฝึกซ้อมอย่างเข้มงวด ในการควบคุมส่วนต่างๆของร่างกายให้มีความสมบูรณ์เพื่อความพร้อมในแต่ละสังเวียนที่จะลง เขาต้องฝึกโยคะไปควบคู่กับการกินอาหารที่ควบคุมที่ไม่ได้เหมือนกับนักกีฬา MMA
